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佩林：斯帕萊蒂正努力在技術層面帶來新的概念，他非常細致

時間：2025年11月20日 18:00

在都靈安聯球場舉行的社交足球峰會上，尤文圖斯門將佩林與心理教練尼科萊塔-羅馬納齊同臺出席。他在活動中回顧了自己的職業低潮、長期傷病以及重新出發的過程，也從更深層次講述了心理訓練對現代球員的重要性。

與尼科萊塔-羅馬納齊的相遇

我是在經歷那個最艱難的時期后，才真正意識到心理層面對我不僅在競技上，在日常生活中都變得非常重要。當時我經歷了很多傷病，甚至開始想是不是該退役了，我已經找不到踢球的快樂。那是一次很深的不確定。

我能和尼科萊塔-羅馬納齊開始合作，是因為我的經紀人亞歷山德羅-盧奇。他當時對我說，他支持我的選擇，但讓我給自己一次機會，和她聊聊。就是從那一天開始的，那像是一個新的旅程、一條新的道路。我學會了更了解自己，很清楚自己需要什么，也知道怎樣去找到平衡。尼科萊塔總能找到讓我打開的那把鑰匙，讓我在球場和生活里都做到最好。

應對失誤和傷病

真正改變我的是面對情緒和困難的處理方式。關鍵在于你愿不愿意對自己用功。那些傷病，那些覺得自己應該上場卻坐在替補席的時刻，都逼著我必須找到平衡，也必須學會接受挫折和那些看似負面的情緒。后來我明白，只要處理得當，每種情緒都能帶來好處。

我把這些一點點地放進孩子們的生活里，看到這種變化讓我特別自豪。以前我一犯錯，就會看好幾個小時的紀錄片，好讓自己不去想那些事，從古埃及到藝術，什么都看。現在我會直接接受錯誤、分析它，然后找到解決辦法。

如何看社交媒體

作為門將，這個位置的情緒非常復雜。我是最嚴格的自己，也是最支持自己的那個人。我對自己挖得很深，我對自己的了解超過任何人對我的了解。當你這樣認識自己時，任何批評都會變成反饋。我很清楚自己哪場踢得好、哪里犯了錯。

以前在社交媒體上，踢得好我就發照片，踢得不好就不發。后來有一天我意識到那些評論已經影響不到我了，那種感覺讓我徹底解脫，我擺脫了所有來自外界的束縛。我現在也會把這種想法告訴一些年輕球員，他們有時會因為評論和批評變得情緒低落。我會告訴他們，這是一個過程。我靠自己走過的這段路，才換來現在的自由，我對此非常開心。

溝通的重要性

語言是一種魔力。現代社會的問題之一，就是我們變得沒那么有共情，也更少交流，那些沒說出口的話會變成摩擦，然后帶來疏遠。更衣室里也是一樣，在人際關系上有很大的倒退。

我剛出道時隊友是74、75、76年出生的，現在是2005、2006年……在人文素養上確實退步了。現在我們很難找到和隊友們簡單坐下來聊天、分享情緒的時間。哪怕只是一起喝杯咖啡，都變成特別的事。我們正在失去彼此之間的交流和共情。不過尤文在心理建設方面做得很好，俱樂部給我們提供了貝佩-韋爾切利，他是非常優秀的心理學家，青訓體系里也有相關人員。對年輕人來說，有野心當然重要，但不要失去從不同角度看事情的能力。多去喜歡更多東西，不要停下腳步。只要有行動的力量，回報一定會來。目標只是蛋糕上的櫻桃，真正的獎賞是你在旅途中的改變。

如何看圖多爾被解雇

至于換帥，這是非常困難的時刻。我不知道外界能不能感受到，但當教練被換掉時，我們覺得自己是第一責任人。教練的重要性不言而喻，但最終是我們上場。這是一種失敗。不過如果有足夠扎實的基礎，從失敗里也能重新出發，構建一些更重要的東西。

斯帕萊蒂

對于斯帕萊蒂，主帥正努力在技術層面帶來新的概念，他非常細致、非常專注，幾乎到了近乎偏執的程度。在這一點上我們確實需要這樣一次推動。他在情緒層面也不斷提醒我們，穿上這件球衣是因為我們配得上，我們必須做得更多。